Suplementación

La suplementación puede ayudarte a rendir mejor, recuperarte más rápido o simplemente cubrir aquello que no siempre llegas a alcanzar con la alimentación. No son productos milagrosos ni sustituyen una dieta equilibrada: son herramientas que, bien usadas, pueden marcar la diferencia.

En esta sección encontrarás explicaciones claras, sin tecnicismos innecesarios, sobre qué suplementos tienen evidencia real detrás, cuáles pueden ayudarte según tu objetivo y cuáles no merecen la pena.
Mi intención es guiarte para que tomes decisiones con sentido, sin gastar dinero en cosas que no necesitas.