Material de descanso

El descanso es uno de los pilares más importantes del rendimiento, pero también uno de los más olvidados. Dormir bien no solo te ayuda a recuperarte, sino que mejora tu energía, tu fuerza, tu capacidad de concentración y tu bienestar general.

Hoy en día existen materiales y accesorios que pueden ayudarte a mejorar la calidad del sueño, ya sea facilitando la relajación, reduciendo molestias físicas o creando un entorno más cómodo para descansar.

En esta sección encontrarás opciones basadas en evidencia y en mi experiencia personal: productos que realmente pueden marcar una diferencia y otros que, aunque populares, quizá no sean tan necesarios.
El objetivo es que puedas tomar decisiones con criterio y elegir solo aquello que de verdad te aporte valor en tu día a día.