Prevención

Evitar lesiones es una de las cosas más importantes dentro del gimnasio… y también en tu día a día. Mantener tu cuerpo fuerte, estable y preparado marca la diferencia entre avanzar de forma constante o quedarte parado por molestias evitables.

En esta sección encontrarás rutinas y ejercicios enfocados en la prevención, diseñados para fortalecer los grupos musculares que más suelen dar problemas. No podemos evitar las lesiones al 100%, pero sí podemos reducir muchísimo el riesgo si trabajamos bien la técnica, la movilidad y el control.

Aquí verás propuestas sencillas, efectivas y fáciles de integrar en tu entrenamiento