La recuperación es una parte fundamental del progreso, aunque muchas veces se pase por alto. No se trata solo de entrenar fuerte, sino de permitir que el cuerpo se adapte, se repare y vuelva más fuerte al siguiente entrenamiento.
En esta sección encontrarás información práctica sobre material de recuperación y material de descanso, dos pilares clave para reducir la fatiga, prevenir molestias y mantener el rendimiento a largo plazo.
Desde herramientas que ayudan a aliviar la carga muscular hasta hábitos y elementos que mejoran la calidad del descanso, el objetivo es el mismo: recuperarte mejor para entrenar mejor.
